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  • 高考=解放?等等,心理老师有话要说

    (发布人:朱新飞 发布时间:2020-07-28 09:39 点击量:1962)


    高考终于结束了,我解放啦!

    这下,终于可以放松下紧张的神经了!

    这些天爸妈再也不会管啦!

    等等!

    家长们、小可爱们,都先别着急,

    心理老师有话说。


    其实高考后,卸下巨大的压力,对每个考生来说,都会在心理上经历一系列变化。在这里,针对高考后可能出现的一些心理问题,给各位家长一些建议。

    问题一:

    高考结束了,对于考生们来说长期以来奋斗的目标结束了,有些孩子可能会觉得有一些空虚和迷茫,我们应该怎么办?

    问问历年考生,高考考完后做什么?几乎百分之九十的学生都会回答:睡觉!然后痛快地玩。面对高考,高三这一年无论是家长还是学生精神长期都是高度紧张的状态,当我们因为高考结束,极度紧张而亢奋的神经突然松弛,这个时候过于放纵,是非常容易引发空虚、迷茫甚至一些情绪问题的。


    当然,不是说大家不能放松,放松固然是好的,可是,放松不等于放纵。紧绷松弛,不要让情绪快速的从一个极端到另一个极端,这并不能令身体和心灵得到真正的放松,反而容易引发系列问题。

    所以避免考试后可能会出现的空虚、迷茫,我们首先应当要避免这种补偿性的放纵。这是多年积累的压力井喷式爆发的结果,从情感上来说是可以理解的,但无论从身体健康还是心理健康来说,都有很大的隐患。

    那么最应该做的,首先是要好好休息。


    刚刚结束高考,考生们的身体就像刚刚跑完了个马拉松,最需要做的是休息和及时补充营养,而补充睡眠则是重中之重。所以,在回家后,一定要给孩子做顿好吃的,不见得一定要山珍海味,但必须要营养均衡好消化,然后好好地睡一觉。

    其次,吃饱睡好之后,可以让孩子选择一种方式好好地犒劳自己,但一定要提醒孩子松弛有度,不可放纵。

    大约三五天之后,必须要和孩子讨论假期规划了,否则,孩子就会陷入极大的空虚和迷茫当中,因为过去的生活总是被安排和管理的,现在突然没人管了,不及时调整就会不知所措。

    问题二:

    每年高考完,有些孩子可能会因为觉得自己考的不太理想,出现情绪低落、抑郁,拒绝与外界沟通,作为考生或者家长应该怎么办呢?

    首先,无论是考生还是家长,我们需要明确一点,对于从我们迈出高考考场的那一刻起,高考就已经成为过去时,无论后悔,懊恼还是自责,它的结果都不会改变。

    其次,感觉现实经常会存在一定差异,不理想也是相对而言的,因此,很多同学在真正拿到分数时都会发现,事实并没有想象的那么糟。


    那么,即使确实没有考好,我们也要学会接受现实,面对挫折,总结经验。虽然,成绩很重要,但是成绩不能说明一切,一次的成绩并不能定义你的3年努力。高考不是终点,人生还有很长的路要走。

    孩子因为成绩不理想,最担心的几件事情就是:觉得高考没考好对不起父母以及对自己未来的担忧。因此,如果我们能更好地帮助孩子看待这两件事情,才能更好地让孩子从情绪中走出来。

    青春期的孩子其实和父母矛盾的根源之一,其实就在于孩子常常会有种固有的观念认为我的父母只在意我的学习,我在家里存在的意义似乎只有学习。


    当然,我们的父母肯定不是真的是这样想的,但由于父母们生活的各种压力、焦虑,我们常会把对自己与社会的种种认知与担忧施加在孩子身上。出发点其实是,因为爱孩子,希望孩子能够幸福。如果他此时能够好好学习,今后踏入社会能够少些无奈,多些主动权、选择权,未来可能就会更容易幸福些。可由于时间以及表达方式等原因,却向孩子传递出了错误的信息,让孩子在我们的焦虑与压力下渐渐感受不到爱,误以为只有学习好我的父母才会爱我。

    所以,这个时候无论孩子的真实成绩如何,其实也是一个修复我们亲子关系的好时机。因为,家长此时的态度会对孩子产生莫大影响,如果家长能够控制好自己的情绪,做到不沮丧、不埋怨、不责备,积极和孩子沟通,给予孩子更多的关心和鼓励,让孩子知道,无论结果如何爸妈都是最爱你的,爸妈只是希望你能幸福。幸福的人生不是一定要靠高考来成就。做孩子坚实的后盾,让孩子拥有信心和勇气。


      其次,很多孩子担忧,没考好可能自己的人生就彻底崩盘了。有些孩子和家长认为,本科第一学历非常重要,但人的一生很长,本科学历只是第一笔。

    一开始我们的简历是这样:本科就读于XX大学,然后会加上:获得了XX奖项,参与了XX项目,发表了XX论文,然后会加上:研究生就读于XX大学,博士生就读于XX大学……别急,还有,你工作的第一家单位,职位,习得技能,第二家单位,职位,习得技能......以此类推。随着大家的成长,最开始的烙印会越来越浅。管它本科X校研究生X校,当你拥有强硬的技能,核心的竞争力,可以为企业创造价值,就没有什么人会问你是什么学校毕业了。

    我们的人生还很长,高考高分并不代表高配人生。有几个人的人生是步步为赢,逆风翻盘才是真正的人生赢家。


    问题三:

    高考结束后,有些学生内心可能会比较忐忑不安,很想马上就知道成绩,又担心知道成绩。这种矛盾感可能会让考生们感到焦虑、烦躁,这段时间对于有这样心态的考生真的是很难熬。

    那么,在现阶段,我们会产生焦虑、烦躁最主要的原因在于我们对高考成绩的未知感。我们应该去把这个未知变成已知。

    高考已经结束,分数已成定局。随着估分的结束,我们对自己高考的成绩一定会有个预估区间。那么,针对这个区间我们可以去分析可能会出现的各种结果,针对各种结果我们去计划我们的下一步方案和应对措施。当我们去研究、计划这些未来可能会发生的每一种结果的时候,我们心中的焦虑其实也就放下了。

    尤其是,我们现在的很多焦虑可能更多的是来自与我们对有可能发生的最坏的结果的一种抗拒。首先我们先问问自己,这个最坏的结果发生的几率大概有多少?问问自己我有必要为了小概率事件,影响现在的正常生活吗?

    其次,当最坏的结果发生的时候,无论愿不愿意,最终我们还是要去面对的。谁说人生成功的道路就是一条直线,也许它原本就是蜿蜒曲折的,只是每个人的折点不同而已。当最坏的这个结果发生时,我真的就不可能逆风翻盘了吗?

    办法总比问题多,当我们经过讨论找到了让我可以逆风翻盘的方法,那么你再回来看看这些可能发生后的结果就更没有什么可担忧的了。因为,最坏的结果我也可以逆风翻盘。



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