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  • 七天养成好习惯

    (发布人:朱新飞 发布时间:2021-02-26 09:26 点击量:3059)



    寒假来了,你开始考虑自己的假期计划了吗?

    这个时候,你一定在心里默默祈祷:辛苦了一学期,好不容易盼来了寒假,就让我随心所欲地玩个痛快吧!?







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    但你是否想过,一个没有计划的假期,会造成什么样的后果?

    在接下来的二十天左右时间里,你可能不断地放飞自我。晚上玩到很晚才睡,白天睡到中午才起,醒着的时候不是看电视就是玩游戏,精神状态比平时还累,却乐此不疲。

    等到开学,习惯了假期的悠闲,你可能迟迟无法进入学习状态,上课打瞌睡,写作业走神,成绩不断下滑……

    叶圣陶曾说:“教育就是培养习惯。”培根有言:“习惯可以主宰人生!”习惯的力量是根深蒂固的,坏习惯会限制一个人的未来,而好习惯可以成就一个人的未来。







    什么是习惯养成?








    习惯养成从实质上看,就是帮助人们建立起一套具有积极意义的、自动运转的系统,从而整理、规划、巩固、提升生活与生命,使世界变得清晰,使生活变得有序,使生命变得和谐,让人由混沌走向澄明,让个性由蜷缩变为舒展。

    我们每天早晨大约几点起床?挤牙膏是用左手还是右手?上学选择什么交通工具?到了学校首先干什么事情?这一连串的行为,毫无疑问,正是习惯帮助我们选择和安排了这一切。正因为习惯对我们的生活和生命有着如此深刻的影响,习惯养成也自然成为教育的重要课题。

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    习惯养成的价值与意义








    对绝大多数学生来说,学习的好坏,20%与智力因素相关,80%与非智力因素相关,而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中,习惯又占有重要位置。

    有时候,我就再想,一个好的习惯的必要性是什么呢?我们知道好习惯可以给我带来好处,但是这个好处体现在哪里呢?有多少呢?

    这些疑问在我看到一个概念的时候就烟消云散了——复利效应。

    复利其实是一个经济名词,也就是我们常说的利滚利。比如我每天进步一点,那一年之后我学到的就是这一点的365次方。很多高手就是这样拉开和普通人的距离的,每天比大家多走一步,一段时间之后差距就越来越大。

    但是对于习惯而言,复利则是一种良性的循环。

    意思就是说,做事情A,会导致结果B,而结果B又会加强A,A和B相互促进,不断循环。

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    比如我每天都有学习的习惯,那么一段时间之后,我的能力就会比别人厉害一点。体会到学习的好处,我又会更加努力的学习,就像是一个越滚越大的雪球。

    所以,一个好的习惯对于我们的帮助并不在于当下,而在于以后。习惯的意义并不在于当下事件的收获,而在于形成了一个良性循环的系统。








    习惯养成的步骤








    既然一个好习惯对我们的帮助那么大,那么我们应该如何养成一个好的习惯呢?

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    习惯的养成,常常需要一段时间。

    习惯的形成大致分成三个阶段:

    第一个阶段是头1~7天左右,这个阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。

    第二个阶段是7~21天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然”,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变。

    第三阶段是21~90天左右,这个阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停为你“效劳”

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    寒假可以培养的7个习惯

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    假期是培养学习习惯的最好时期,其重要性要远超于多学几章新知识。让我们一起来看看假期应该养成的几种习惯。如果你能坚持下来三种以上,这就是一个丰收的假期。

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    习惯之一:阅读习惯

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    阅读量对于作文写作的作用毋庸赘述,而寒假是大量阅读的最佳时期。建议:

    1.小说、传记、诗歌……阅读内容选择你感兴趣的即可。

    2.想要阅读与考试结合的更紧密?青年文摘、意林等都可以作为选择。积累素材时要注意,如果你仅仅是看,那么这些素材在考试时将很难想起。

    3.新概念作文很值得推荐,读的时候兴趣盎然,对开拓写作思维也有很大帮助。

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    习惯之二:预习习惯

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    预习,并不仅仅意味着假期报一个辅导班,提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯,开学后也要坚持下来。建议:

    1.首先选择适合自己的预习方法。

    2.哪怕一开始做不到最好,重要的是要去做。

    3.预习效果怎么检测?①试着对你所预习的内容提几个问题。②试着复述。

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    习惯之三:计划习惯

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    计划总是不能执行?没有了作业的压迫,如果假期的计划仍然不能执行的话,那么说明最大的问题就是自己的毅力。建议:

    1.假期伊始,先来仔细想想,这个假期最想在哪方面有收获?是单词量的突飞猛进,还是语文素材的积累,还是数学基础的巩固?选一个你最想要的目标,然后进行分解。

    2.给自己些小奖励。当天的计划若能执行,不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。周计划能执行,和爸爸妈妈一起商量一个奖励措施吧,选你最喜欢的。

    3.遇到变动时怎么办?写下每天最重要的六件事。重要者先行。

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    习惯之四:晨读习惯

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    很多同学英语学不好,很重要的原因之一就是从来不开口,从来不读。晨读,可以帮助大家找到英语的美感,养成英语的语感。平时早上时间太紧,现在总来得及了吧。建议:

    1.英语的美文、散文,选你自己感兴趣的。最好富于韵律。

    2.大声读,可以读出美感,读出自信。

    3.固然最佳的晨读时间是早上7点前,但睡懒觉起床的同学们读上一段,也绝对是聊胜于无。

    4.通过读促进记。晨读文章数量不必太多,内容不必太长。一天半小时。一个寒假,选取 5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。

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    习惯之五:复习习惯

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    复习,永远是学习中最重要的事情。不会复习的人,年级越高,成绩越受影响。建议:

    1.复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上,一定要进行复习。

    2.复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆,更重要的是进行思考。

    3.复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络,复习完一章,这章的网络自然也清晰了。

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    习惯之六:计算习惯

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    大到中高考,小到单元测验,不知有多少同学都饮恨于计算失误。其最根本的原因就是手懒、练的少,过于依赖计算器。这个毛病不改,考试永远不可能得高分。建议:

    1.计算能力就是练出来的,扔掉计算器,一天做10道计算量大的题目。做错就重来。

    2.勤于练习的同时,多观察,先苦练,再巧练。

    习惯之七:高效习惯

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    作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业,喝口水,再休息一会……体会一下高效的习惯。你会玩得更开心,学得更开心。建议:

    1.从半个小时开始练习,在这段时间内,只专心做一件事情,譬如做一篇数学卷子,或者看一本书。

    2.把所有可能造成诱惑的东西收起来,或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。

    3.如果连半个小时都无法坚持,是不是会对自己很失望呢?想想失败的感觉,再想想成功坚持的感觉,遇到诱惑时做个正确的选择。

    正如叶圣陶先生所说:

    “凡是好的态度和好的方法,都要使它成为习惯。只有熟练地成了习惯,好的态度才能随时发现,好的方法才能随时随地应用,好像出于本性,一辈子用不尽,好的习惯使人受益终身。”

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